适当的多喝水是不是有助于减肥

多喝水能减肥这个还是因人而异，因为每个人的体质是不一样的，有的人多喝水是有助于减肥的，而有的人多喝水可能没有什么效果。

适当多喝水还是对身体比较好的，但是光靠喝水并不能达到理想的减肥效果，需要积极控制饮食、合理安排运动，使每日消耗的能量大于摄入的能量，才能达到减肥的目的。

适当多喝水有助于提高机体的新陈代谢，润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体内代谢废物可以及时排出体外，还能增加饱腹感，在一定程度上有助于减肥。需要注意的是，虽然适当多喝水有助于减肥，并不是喝水越多、减得越多，建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL，且应分次饮用，以免一次性大量饮水造成水中毒等不良后果，对身体健康不利。